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营养学家研究发现，它并不是大多数人所指的各种粗粮和素食。三餐热量的合理比例是:早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%;

运动量太大，老年人身体会吃不消的。老年人夏季健康养生保健注意事项。

注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛?34 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。