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热浪来了！湖南郴州热水天气预报公布！

近日，湖南省郴州市迎来了一波热浪。高温天气持续，给市民生活带来一些不便。在这样的天气下，大家要做好防暑降温的准备，保证身体健康。

据最新天气预报，预计今天郴州市最高气温将达到35。炎热的天气让人感觉很闷。而明天，高温将进一步上升，最高气温预计将突破40大关，成为今年郴州最热的一天。

在这样炎热的天气下，市民需要采取一些措施来应对。首先，高温时期尤其是中午避免外出，避免在阳光下暴晒。如果必须外出，要做好防晒措施，遮挡阳光，涂抹防晒霜。

其次，多喝水，补充身体水分。天气炎热，人体容易出汗，很容易导致脱水。因此，建议您每天至少喝8杯水，以保持身体水分。

此外，市民还可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，以供给身体所需的营养。避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免增加身体负担。

对于一些特殊群体，如老人、儿童、孕妇等，要特别关注其健康状况，及时给予护理和照顾。避免长时间暴露在高温环境中，以确保其安全。

除了注重个人防护措施外，郴州市政府还采取了一系列措施保障市民生活正常运转。加大公共场所空调通风设备的维护和保养，保证设备正常运行；开通防暑降温热线电话，提供热浪期间应急救援服务；提供免费饮水点，让市民随时获得冷水。

总之，面对这波高温热浪，郴州市市民一定要做好防暑降温准备，确保身体健康。不外出时，尽量呆在阴凉通风的地方，外出时做好防晒和补水工作。政府也将全力保障公民生活正常运转，提供必要的帮助和服务。